Thủ phạm gây bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Thoai hoa dot song co thường gặp ở những người có tư thế lao động cúi và sử dụng nhiều động tác ở vùng đầu cổ, có cường độ lao động cao và thâm niên lao động. Thoái hóa cột sống cổ do các nguyên nhân sau gây ra:

Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ

➣ Do quá trình thoái hóa của tự nhiên con người. Sau độ tuổi từ 30 trở đi cơ thể con người bắt đầu bước sang quá trình thoái hóa cột sống. Quá trình này con người không thể tác động và ngăn cản được.

➣ Do thiếu hụt chất dinh dưỡng, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo

➣ Do lao động quá mức

➣ Quá trình sinh hoạt vận động không hợp lý

➣ Tâm trạng lo âu, căng thẳng, stress

➣ Làm việc quá sức

➣ Tai nạn, chấn thương…

➣ Ít vận động, tập thể dục thể thao

thoai-hoa-dot-song-co

Theo nghiên cứu đã chỉ ra: Khi nằm ngửa thẳng là hệ thống cột sống chịu áp lực nhỏ nhất chỉ khoảng 20%. Còn khi ngồi làm việc thì cột sống chịu áp lực từ 120%.

Nếu ngồi làm việc mà sai tư thế  hệ thống cột sống có thể chịu áp lực lên tới 180%. Vậy để khắc phục vấn đề về bệnh thoái hóa đốt sống cổ với người thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính nhiều như: Người làm việc công sở, học sinh, sinh viên… là phải lưu ý chọn tư thế ngồi làm việc cho đúng

Cách phòng bệnh

➣ Luyện tập cơ cổ với bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ

➣ Cân bằng dinh dưỡng

➣ Lựa chọn gối định hình

➣ Cẩn thận với các động tác xoay cổ, đâu

>>> Thoai hoa dot song co uong thuoc gi

Tác giả: haquangtruong

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *