TOP 5 thực phẩm tốt cho dân xuất nhập khẩu

Công việc xuất nhập khẩu thường xuyên phải đối mặt với áp lực công việc khiến cơ thể bạn mệt mỏi, thiếu sức sống. Vì vậy bạn nên bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây để có tinh thần sảng khoái và cơ thể khỏe mạnh.

>>> Xem thêm: Học xuất nhập khẩu ở đâu tốt tại tphcm

  1. Súp lơ

Cây súp lơ có chứa khá nhiều thành phần hóa học phong phú, trong đó có các vitamin, protein, các muối khoáng và các chất carbonhydrate. Các nghiên cứu dịch tễ học cho thấy, một chế độ ăn có nhiều bông cải xanh sẽ giúp cơ thể chống lại một số bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư phổi.  Sắt và axít folic được tìm thấy trong bông cải xanh giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt.Ngoài ra, súp lơ còn giúp duy trì và tăng cường hệ thống miễn dịch.

  1. Qủa bơ

Bơ có hàm lượng chất béo cao hơn bất cứ loại trái cây nào. Bơ có cơ cấu dinh dưỡng rất độc đáo, bao gồm chất xơ và rất nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin B, vitamin K, kali, đồng, vitamin E và vitamin C. Các nghiên cứu cho thấy ăn bơ có thể làm giảm lượng cholesterol và chất béo trung tínhtrong máu một cách đáng kể, cũng như giảm cholesterol LDL có hại và tăng cholesterol HDL có lợi. Ngoài ra, bơ còn làm giảm triệu chứng viêm khớp, đặc biệt ở đầu gối và hông.

3.Chocolate

Chocolate có khả năng giúp con người tỉnh táo, minh mẫn, giải tỏa stress. Khi cơ thể mệt mỏi hay lún sâu vào những cảm xúc tiêu cực , một lượng lớn serotonin trong chocolate sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần, làm chủ cảm xúc.

  1. Trà xanh

Trà xanh mang lại sự tỉnh táo và nguồn năng lượng cho bạn cũng chẳng kém cà phê, tuy nhiên tác dụng của trà xanh đến từ từ và duy trì lâu dài hơn so với cà phê. Để có cơ thể tràn đầy năng lượng, một cốc trà xanh hạnh nhân sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng mình trà xanh có tác dụng chống lão hóa nhờ các chất vitamin và amino acids khác nhau. Uống trà xanh thường xuyên có thể phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin A, C và B…có ích cho việc phòng chống bệnh và kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi.

  1. Trứng

Trứng  chứa lượng cholesterol đáng kể và có vai trò điều hoà cholesterol ngăn ngừa qúa trình xơ vữa động mạch và đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể. Ngoài lượng vitamin dồi dào, trứng gà còn là nơi tích tụ hầu hết các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng… Tuy lòng trắng chỉ chứa một lượng rất nhỏ, lòng đỏ có tới 1,6% là khoáng chất. Nguyên tố vi lượng selen có trong trứng gà còn  có công dụng chống ung thư vô cùng ấn tượng.

Nguồn tổng hợp: http://thaoduoctinhhoa.com/

Tác giả: vuvansyhnht

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *